Регулируем гормоны
и худеем
Признаки надпочечникового типа
- Скопление жира на талии и животе в виде пояса
- Состоянии постоянного стресс
Умственная деятельность перегружена (постоянно заняты решением каких-либо проблем, принятием решений, боятся не успеть выполнить важные задания;
Трудности с засыпании, неглубокий и прерывистый сон;
Сниженные внимание и концентрация;
Нетерпение и раздражительность (неспособны ждать в очереди, легко раздражаются, вспыльчивы или плаксивы, часто «поедают» себя изнутри);
Хроническая усталость;
Типичная внешность: темные круги под глазами, постоянное беспокойство;
Не редко тяга к шоколаду, энергетическим напиткам и кофеину, соленым продуктам и т. д;
Не стабильный уровень глюкозы в крови;
На поздней стадии:
Провисший живот (из-за потери эластичности брюшной стенки);
- «Лунообразное» (круглое) лицо с двойным подбородком;
Бычья шея и холка (избыток жира в верхней части спины);
Непропорционально худые конечности;
Мышечные боли, воспаления и скованность в суставах;
Трудность подъема по лестнице (потеря мышечной массы в конечностях);
Частые мышечные спазмы, слабость, отеки
Как развивается надпочечниковый тип фигуры
Представители надпочечникового типа находятся в состоянии постоянного стресса, большей частью даже не осознавая этого. Их ментальная деятельность чрезвычайно активна: они непрерывно размышляют над решением проблем, страдают от душевного напряжения, не в состоянии безмятежно заснуть по ночам.Они легко раздражаются и со временем становятся крайне вспыльчивыми или «съедают» себя изнутри.
Тёмные круги под глазами, озабоченный или нетерпеливый вид – их характерные черты. Часто потребность в шоколаде, энергетических напитках и соли приобретает характер непреодолимой тяги, отражая нестабильный уровень глюкозы в крови. Потребность в постоянных перекусах для поддержания уровня сахара крови, также крайне свойственна «надпочечникам».
На более поздних стадиях, внешние и внутренние изменения приобретают ещё более драматичный характер. Утратившая эластичность брюшная стенка превращается в отвислый живот. Лицо округляется, приобретая форму так называемого лунообразного лица (moon face), обрамлённого двойным подбородком. Избыток жира откладывается также в области спины, в то время, как руки и ноги выглядят непропорционально худыми.
Боли в мышцах, воспаление и скованность суставов, проблема подняться по лестнице из-за потери мышечной массы в конечностях, частые мышечные спазмы и ощущение разбитости, отёчность — вот не полный список симптомов, возникающих у представителей надпочечникового типа, которые приводят к прогрессирующему душевному и физическому страданию.
Состояние постоянного перенапряжения и не проходящей усталости вместе с привыканием к энергетическим напиткам и кофеину (дополнительные триггеры для отложения жира) со временем усиливает уже имеющиеся метаболические и гормональные нарушения. Последние не позволяют организму, перенасыщенному жировыми отложениями использовать их, как доступный источник энергии. В результате организм испытывает катастрофическую нехватку энергии, ещё глубже входя в режим голодания.
Несмотря на факт
что представители надпочечникового типа не отличаются склонностью к перееданию (в отличие от других типов), они испытывают большие трудности в снижение веса, большей частью из-за вторичного повреждения яичников, щитовидной железы и печени. Недостаток сна и постоянное состояние стресса ставят их в наихудшие условия, в то время, как организм, испытывая дефицит энергии, продолжает ещё больше аккумулировать жировые клетки.
Попытки использовать низкокалорийные диеты и интенсивные физические нагрузки, только усиливают состояние стресса и, как правило — не эффективны. Чтобы «разорвать» порочный круг, необходимо в первую очередь идентифицировать и нейтрализовать наиболее массивные источники стресса, удалить накопленные в результате метаболического и гормонального дисбаланса токсины и поддержать истощённые сизифовым трудом надпочечники.
Признаки щитовидного типа
Расширенный список симптомов при гипотиреозе
• Слабость, вялость, усталость
• Сонливость, потребность в дневном сне
• Общее увеличение веса
• Провисание кожи внутренней поверхности рук и подбородка
• Плохой аппетит (часто), запоры
• Тяга к хлебу, макаронным изделиям, шоколаду, конфетам
• Высокий уровень холестерина
• Ломкие ногти
• Жёсткий и сухой волос
• Потеря \истончение волос
• Отечность вокруг глаз
• Провисание век
• Выпадение бровей особенно с наружной стороны
• Незначительное покраснение лица
• Ухудшение кратковременной памяти и внимания
• Депрессия, апатия, ощущение безнадёжности
• Сложность в принятии решений
• Снижение температуры тела и непереносимость холода (особенно во время сна); холодные ноги и\ или руки
• Потеря либидо, бесплодие
• Прекращение\нарушения менструального цикла
• Утолщение языка
• Огрубление голоса
Патогенез
(механизм развития) гипотиреоза
По патогенезу (механизму развития), гипотиреоз может быть первичным — вследствие патологии самой щитовидной железы и вторичным — вследствие дефицита тиреотропного гормона, ТТГ (гормон гипофиза, регулирующий продукцию тиреоидных гормонов) или развившимся на фоне другого заболевания. К наиболее распространённым факторам, провоцирующим развитие тироидного типа относятся:
Аутоиммунное воспаление щитовидной железы в результате повышенной чувствительности к пищевым продуктам, при отравлении токсинами и солями тяжёлых металлов, при дисбалансе микрофлоры кишечника, при состояние продолжительного стресса.
Повышенная продукция яичниками эстрогена
Нарушение печёночных функций, включая проблемы желчеобразования
Недостаток йода и селена
Факторы влияющие на развитие тироидного типа и гипотиреоза
1. Аутоиммунное воспаление щитовидной железы — тиреоидит Хашимото – состояние, когда иммунная система ошибочно воспринимает клетки щитовидной железы, как чуждые\враждебные организму и стремиться истребить их. 90 процентов людей диагностированных с гипотиреозом имеют гипотиреоз Хашимото. Причины для развития этого состояния многообразны, перечислим некоторые из них:
Повышенная чувствительность к пищевым продуктам (продукты, содержащие глютен, молочные продукты).
Токсины окружающей среды и соли тяжёлых металлов.
Бактериальный дисбаланс
Состояние продолжительного стресса и т.д.
Вышеперечисленные факторы могут воздействовать прямо на ткань щитовидной железы или привести к воспалению внутренней поверхности стенки кишечника, вызывая её повышенную проницаемость (синдром протекающего кишечника, leaky gut). В результате, продукты пищеварения и микробы, которые обычно запертые внутри кишечника, просачиваются в кровь, где распознаются иммунной системой, как «чужеродные частицы», способные спровоцировать аутоиммунный каскад.
2. Несбалансированное питание, особенно недостаток йода и селена, необходимых для образования тиреоидных гормонов.
3. Гормональный дисбаланс:
Повышенная продукция яичниками эстрогена, имеющего высокую степень сродства к рецептарам щитовидной железы и блокирующего её основные функции.
Некоторые гормоны надпочечников участвуют в конверсии Т-4 в Т-3, и, возможно, влияют на окончательный эффект Т-3 на ткани. Некоторые ученые считают, что само воздействие тиреоидных гормонов на клетки организма находится под влиянием гормонов коры надпочечников.
Дефицит тиреотропного гормона гипофиза (ТТГ), регулирующего продукцию тиреоидных гормонов). Встречается довольно редко: примерно один из каждых 100 случаев.
4. Проблемы желудочно-кишечного тракта (ЖКТ):
Нарушения переваривания и всасывания продуктов питания приводят к дефициту необходимых питательных веществ (белков, жиров, витаминов, минералов и т.д.)
Снижение печёночных функций:
— Нарушение процессов детокса
— Нарушение синтеза необходимых ферментов и гормонов и их конверсии (конверсия неактивного Т4 в активный Т3 проходит в печени)
— Некомпетентность желчного пузыря
5. Продолжительный\интенсивный стресс. Усугубляет воспаление и сопровождается повышением уровня кортизола и адреналина, которые не только ухудшают симптомы заболевания щитовидной железы, но и способствуют снижению энергии, плохому настроению, пониженной концентрации, увеличению веса и препятствуют нормальному сну.
6. Беременность – стресс для организма с одной стороны и повышение уровня эстрогенов – с другой.
7. Воздействие некоторых лекарственных препаратов (лекарств для лечения раковых заболеваний, болезней сердца; психотропные средства).
8. Врождённый гипотиреоз (congenital hypothyroidism). Относительно редкое состояние.
9. Пассивность и отсутствие физических упражнений.
Физические упражнения имеют важное значение для контроля хронического стресса, увеличения веса и способствуют здоровому сну.
Стадии прогрессирования тироидного типа
В первой стадии ведущим симптомом является состояние постоянной усталости. Последнее не редко сопровождается усиленным выпадением волос,включая наружную зону бровей. Часто наблюдается снижение упругости, истончения кожных покровов и их провисания, особенно в области верхней части рук и под подбородком.
Ломкие ногти, периодические запоры и постоянно холодные ступни (особенно в ночное время) – частые симптомы второй стадии. Недостаток энергии, возникающий вследствие неспособности организма абсорбировать необходимые для оптимального функционирования нутриенты, приводит к непреодолимой тяге (Craving) к сладкому\мучному (хлеб, макаронные изделия, крупы, крекеры, печенье, торты, блинчики, соки, и даже алкоголь).
Эти углеводные продукты служат быстро доступными «заправочным» материалом. Проблема заключается в том, что они не решают, а скорее усугубляют уже нарушенный метаболизм и служат дополнительным источником для образования токсичных жировых клеток.
В третьей стадии преобладает хроническая усталость присутствующая независимо от продолжительности сна и отдыха. Отёчность, отсутствие мотивации и ухудшение когнитивных функций существенно влияют на трудоспособность и качество жизни. Пониженное настроение нередко приводит к депрессии, устойчивой к психотропным препаратам. Следует отметить, что пищевой рацион может значительным образом облегчить или усугубить симптомы.
Признаки печёночного типа
Дополнительные симптомы печоночного типа фигуры
Коричневые пятна на тыльной поверхности ладоней
Болезненность суставов
Покраснение глаз, распухание век
Зуд тела
Кожные проблемы
Маленькие красные точки на коже
Вздутие живота и отрыжка после еды
Запоры
Геморрой
Непереносимость жирной пищи и рафинированных углеводов
Тяга к жареной пищи и кислым продуктам
Повышенная чувствительность к химикалиям
Скованность в нижней части спины и между лопатками
- Головные боли
Артриты
Высокое кровяное давление
Варикозное расширение вен
Неприятный запах изо рта
Язык покрытый белой пленкой
Глубокое расщепление кончика языка
Бессонница и тревожные пробуждения по среди ночи
Раздражительность и капризность, особенно в первой половине дня
«Туманный» мозг особенно по утрам
Скованность, боль и опухание суставов утром
Пальцы в виде барабанных палочек, белое ногтевые ложе